El hábito de explicar a otra persona lo que se ha aprendido, es una forma sencilla y directa de digerir mejor el conocimiento adquirido.
La inteligencia no depende solamente de la herencia genética, hay mucho hábitos que pueden incrementar la capacidad mental de las personas si se hacen frecuentes. Para cualquier persona, independientemente de la edad, es fundamental habituar la mente a cierto nivel de funcionamiento.
La inteligencia está relacionada con las capacidades cognitivas de un individuo y la facultad que tiene para resolver problemas de distinta índole. Aunque el aspecto académico es importante en las pruebas de medición de capacidades cognitivas, de acuerdo con muchos expertos, no es el única factor a considerar, por eso se habla de un concepto llamado inteligencias múltiples.
Existen distintas clasificaciones, pero cuando se habla de inteligencias múltiples, muchos expertos coinciden en que la inteligencia se divide en las siguientes categorías:
– Inteligencia musical
– Inteligencia verbal y lingüística
– Inteligencia lógica matemática
– Inteligencia interpersonal
– Inteligencia Intrapersonal
– Inteligencia naturalista
– Inteligencia visual espacial
– Inteligencia corporal kinestésica
Recomendaciones
Existen algunos hábitos que una persona puede incluir en su día a día con el propósito de mejorar sus capacidades cognitivas.
Explicar a otros lo aprendido. De acuerdo con el portal Mundo Deportivo, el hábito de explicar a otra persona lo que se ha aprendido, es una forma sencilla y directa de digerir mejor el conocimiento, que además le permitirá a quien explica ver si realmente tiene claro el concepto y lo puede transmitir.
Pasar tiempo solo. Según el portal Terra es recomendable a diario pasar un tiempo solos, propiciando un espacio en el que surjan ideas y soluciones, libre de distracciones externas, explorando opciones para las distintas problemáticas de la vida. Además la actividad física en general, evita que los efectos del estrés, como por ejemplo la presión sanguínea alta, la sensación de ansiedad y la mayor frecuencia cardíaca, se desarrollen más adelante en una patología de mayor gravedad.
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– Ejercicio. El ejercicio físico es fundamental para quien busca mejorar sus capacidades cognitivas. La actividad física cuando se realizar de manera regular y frecuente, aumenta la producción de células en el hipocampo, que es la región del cerebro involucrada en el aprendizaje y la memoria.
– Aroma. De acuerdo con el portal Terra, incorporar aromas agradables durante los periodos de estudio o aprendizaje, puede incrementar notablemente el aprendizaje. Según este sitio se recomienda que cuando una persona esté estudiando, acompañe el lugar de estudio con su aroma preferido, puede ser incluso aplicando un perfume o una fragancia aromatizadora. Luego al dormir en la noche, se debe aplicar el mismo aroma en el espacio, lo que según este portal ayudará a reforzar el contenido aprendido.
– Música. De acuerdo con el portal Mundo Deportivo usar música como acompañamiento para distintas actividades de aprendizaje, puede favorecer la y permitirle a la persona desconectarse de su entorno, para dedicarle completa atención a la tarea de aprender.
– Descanso. El descanso es fundamental para cualquier área de salud, empezando por la salud mental y la tranquilidad. Dormir las horas que el cuerpo necesita y realizar pausas para desconectarse de las tareas del día a día, incluso si son cognitivas como el estudio, es fundamental.
Fuente : Semana , María Arias
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