Activar el sistema circulatorio es la mejor forma de reducir y prevenir posibles problemas derivados de su mal funcionamiento, como las varices en las piernas.
La mala circulación es una situación que se caracteriza por la dificultad que tiene la sangre para pasar por las venas y arterias. Sus síntomas incluyen hinchazón, pies fríos, dolor, piel reseca y sensación de hormigueo.
Algunas de las causas de la mala circulación en las piernas y pies, puede deberse a la condición hereditaria, el uso de algunas píldoras anticonceptivas, exceso de peso, envejecimiento o por el hecho de permanecer mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas, según el portal de salud Tua Saúde.
De acuerdo a la Fundación Cuida Tus Venas, con cada paso que las personas dan, las venas de las piernas hacen que la sangre pueda vencer la fuerza de la gravedad mediante un sistema valvular que impide su retroceso, pero cuando ese sistema falla pueden aparecer síntomas como hinchazón, piernas pesadas o várices, desencadenando, en los casos más graves, enfermedades como la insuficiencia venosa crónica.
Hay que tener en cuenta que activar el sistema circulatorio es la mejor forma de reducir y prevenir posibles problemas derivados de su mal funcionamiento, como las várices en las piernas, arteriosclerosis e hipertensión, según el portal de salud Saber Vivir.
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Infusión de canela para mejorar la circulación en las piernas
La canela es reconocida por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Contiene compuestos bioactivos que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y promueven un flujo más eficiente.
Ingredientes:
– Un trozo de canela en rama.
– Un trozo de jengibre fresco (pelado y en rodajas finas).
– Dos tazas de agua.
– Miel o edulcorante natural al gusto (opcional).
Preparación:
– Hervir las dos tazas de agua en una cacerola.
– Agregar el trozo de canela y las rodajas de jengibre al agua hirviendo.
– Reducir el fuego y dejar que la infusión hierva a fuego lento durante unos 10-15 minutos.
– Apagar el fuego y dejar reposar la infusión durante otros cinco minutos para que los sabores se mezclen.
– Colar la infusión en una taza y, si se desea, endulzar con miel o edulcorante natural.
– Disfrutar de la infusión de canela y jengibre caliente.
Otras infusiones para la circulación en las piernas
Infusión de cola de caballo
Esta planta, famosa por sus propiedades diuréticas, promueve el flujo sanguíneo gracias a su capacidad para disminuir la inflamación y eliminar los líquidos retenidos.
Ingredientes:
– Dos cucharadas de cola de caballo (20 g).
– Un vaso de agua (250 ml).
Preparación:
– Hervir el agua.
– Añadir la cola de caballo y dejar reposar durante diez minutos.
– Colar el contenido del recipiente.
– Beber dos veces al día para obtener resultados.
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Castaño de Indias
– Las semillas del castaño de Indias alivian los síntomas que provoca la insuficiencia venosa, mejoran la función de las válvulas y reducen la inflamación en caso de várices.
– Además, contienen escina, un principio activo que ayuda a combatir las arañas vasculares y las hemorroides.
Ginkgo biloba
– La infusión de ginkgo biloba puede resultar muy útil para las personas que tienen problemas de circulación o para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
– Sus flavonoides fortalecen las venas y ayudan a evitar la formación de coágulos.
Infusión de corteza de sauce
La corteza de sauce se conoce como la aspirina natural, debido a su fuerte acción anticoagulante y su capacidad para mejorar la circulación.
Ingredientes:
– Una cucharadita de corteza de sauce (5 g).
– Un vaso de agua (250 ml).
Preparación:
– Verter la cucharadita de corteza de sauce en agua hirviendo y dejar reposar 10 o 15 minutos.
– Consumir una vez al día, dos o tres veces por semana.
Infusión de grosellero negro
– Combate la inflamación y, además, es un buen diurético, que favorece la microcirculación de la sangre.
– Del grosellero negro se utilizan sus hojas, yemas y frutos, y se preparan en decocción (una cucharada sopera por vaso, de una a tres veces al día). También se puede encontrar en extracto seco o líquido.
Centella asiática
– Se usan sus extractos con saponinas, que ayudan a reducir síntomas como la inflamación, el edema, el picor y los calambres.
– La dosis recomendada de centella asiática es entre 250 y 1.000 mg al día.
Fuente : Semana , María Arias
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