Las frutas con menos azúcar que debe comer una persona con diabetes

Las frutas son las mejores aliadas de las personas que quieren tener una alimentación saludable.

La diabetes es una enfermedad crónica y metabólica que surge por tener muy altos los niveles de azúcar o glucosa en la sangre, la cual afecta a miles de personas en Colombia y en diferentes partes del mundo. Con el paso del tiempo, termina deteriorando el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones, el hígado y otros órganos. Si no se trata oportunamente, puede llegar a ser mortal.

Se clasifica en tres clases; la diabetes tipo 1, la diabetes tipo 2 y la diabetes de tipo gestacional. Esta última es reversible. Los principales síntomas, en general; son el aumento de la sed, la micción frecuente, los problemas de visión, la debilidad o fatiga, la pérdida de peso sin razón alguna, el hormigueo en las manos y en los pies, las heridas que tardan en sanar, entre otras cosas más.

Por esto, es importante tener una buena alimentación con bajos niveles de azúcar que permita tener una vida saludable. Verduras y frutas suelen ser los alimentos más recomendados, pero hay que tener presente que hay ciertas frutas que conviene más consumir debido al poco azúcar que le aporta al organismo.

Aguacate:

“En comparación con otras frutas, los aguacates contienen muy poca cantidad de azúcar (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, 2011). De este modo, se pueden consumir en mayor cantidad, pero teniendo en cuenta que su densidad energética es elevada”, afirma. Por cada 100 gramos de alimentos, el aguacate aporta solo 0,7 gramos de azúcar. Lo cual lo hace la mejor fruta para consumir.

Fuente : Semana , María Arias

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Franssy

Productor Multimedia, Productor y Editor Jefe de La Desepchada Tv.

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